Подход в два тапа
Вес и повторы подставляются с прошлого раза, когда ты делал это упражнение. Отметил подход — таймер отдыха запустился сам.
cat features.md
Возможности
Всё, что перечислено ниже, доступно каждому. Премиум-тарифа нет — всё приложение и есть бесплатный тариф.
Полный список
Шаблоны
Сохрани любую тренировку как шаблон и начинай следующую с него. Твой обычный день жима — в один тап.
Многонедельные программы
Планируй тренировочные блоки заранее. Автоподстановка всё так же показывает прошлые веса — решение о прогрессии занимает секунды у стойки.
Тепловая карта тела
Силуэт человека, закрашенный по тренировочному объёму (вес × повторы) за последние 30 дней, в пять оттенков. Забытые мышцы заметно бледнее.
Честная статистика
Стрик, личные рекорды, карта активности за год, график объёма за 8 недель и прогресс по каждому упражнению. Цифры из твоего дневника, а не прогнозы.
Цели
Поставь целевой вес и повторы для упражнения и смотри, как дневник закрывает разрыв.
Замеры тела
Вес, процент жира и обхваты — грудь, талия, бёдра, бицепс, бедро — плюс график тренда веса за 30 дней.
Учёт цикла (по желанию)
Для спортсменок: отмечай циклы и получай контекст фазы рядом с тренировками. По умолчанию выключено, данные приватные.
AI-тренер через MCP
Подключи Claude Desktop или Cursor к аккаунту. Ассистент читает реальную историю через ограниченные тулы — тренировки, статистику, PR, фазу цикла — и может добавлять свои упражнения в каталог.
Offline-first PWA
Данные живут сначала на устройстве и синхронизируются, когда есть сеть. Ставится на главный экран iOS, Android и десктопа — без магазинов приложений.
Каталог упражнений + свои
Встроенный каталог по группам мышц и снарядам, плюс сколько угодно своих упражнений с заметками и картинками.
Твои данные — выгружаемы
JSON-экспорт всех тренировок, упражнений, замеров и программ в один тап. Аккаунт можно удалить в любой момент; сервер стирает данные в течение 14 дней.
how-it-works
Как это работает
- Открой в браузере
Без установки и без карты. Веб-приложение — это и есть приложение.
- Запиши первую тренировку
Выбери упражнения из каталога и отмечай подходы по ходу.
- Вернись и подними больше
Автоподстановка показывает ровно то, что было в прошлый раз — перебей на повтор или килограмм.
- Смотри, как складывается картина
Через несколько сессий тепловая карта, PR и графики объёма начнут говорить то, чего память не скажет.
Частые вопросы
FAQ
Это правда всё бесплатно?
Да. Без триала, без премиум-тарифа, без закрытых графиков. Repsheet делает один человек, он же хостит и платит за сервер — а local-first-архитектура держит этот счёт маленьким.
Работает без интернета?
Да. Тренировки хранятся сначала на устройстве, так что подвальный зал без связи — не проблема. Всё синхронизируется, как только появится сеть.
Можно поставить как обычное приложение?
Да — оно ставится как PWA прямо из браузера: «На экран Домой» на iOS, предложение установки на Android и десктопе. Пошаговая инструкция — на странице «Скачать».
Есть приложение для Apple Watch?
Нет. Если запись с запястья для тебя принципиальна, Strong подойдёт лучше — мы честно говорим об этом в сравнении.
Можно импортировать историю из Strong или Hevy?
Автоматически — нет, CSV-импортёра пока нет. Выгрузи их CSV себе в архив и начни Repsheet с текущих рабочих весов; это занимает минут 15.
Что именно умеет AI-тренер?
Он читает данные через ограниченные MCP-тулы — последние тренировки, статистику, программы, PR, фазу цикла — и может создавать и удалять свои упражнения и отмечать циклы. Сессии он предлагает в чате; дневник остаётся твоим.
Что с моими данными, если я уйду?
JSON-экспорт всего доступен из настроек в любой день. Удаление аккаунта мгновенно и необратимо; сервер стирает данные в течение 14 дней.
./repsheet
Всё перечисленное — бесплатно, в браузере.
Попробовать бесплатноБез установки. Без карты. Работает офлайн.